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根性より理論か?
今朝、雨は止んでいましたが道路も乾いてないので
ランニングというよりは軽いジョグ程度にしようと走り出しました。
(ジョグとランニングの定義がわからん。jumee☆whyL )

しばらくして、やっぱりジョグは楽やね~。なんて感じながら
6キロ越えた辺りでチラリと今のペースを確認すると

なんと  4´44″/㎞ こんなペースで走ってる積りないんですけど ? ? ?
しかもぞろ目で縁起がいいじゃない。

軽いジョグということで、着地の足を出来るだけ体幹の下に来るように
気をつけていただけなんですよ。(分かり易く言うと、いつもより歩幅を短く 
トッ、トッ、トッ・・・って小刻みに走るようなカンジ)

(ホントはマンホールで以前雨上がりに滑ったことがあるから びびってただけ。)


で、今日のあさらん

距離 10.50 km
時間 50´53″
平均 4´50″/km
消費カロリー 761kcal

走り終わって気がついたこと
① いつもは四頭筋がものすごく張るのですが今日は全く無し。
② その代わり今日は前脛骨筋が大分張っています。
   足首の伸展、屈曲がいつもより多かったのか?
③ 次回のハードル上げちまったなぁ。


結局、いつもはただ力で(筋力で)走ってたのが、
怪我の功名ならぬ、びびりの功名で、体を楽に使って
走る事が出来たってことでしょうか。

レースに出る訳でもなく、痩身目的でランニングをしていますが、
走るのに楽な方がいいにこしたことはありません。

これを機に 少しフォームの勉強でもしてみよっかな。 ←本業もなw








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【2009/10/01 09:26 】 | ランニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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