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ランニングネタなどを (^^)
すっかりランニングを忘れていると思われている
spinでございます


ようやく3キロ程度のランニングをこなせるようになってきました。
そこで、ここ数日は折角買ったのだからとFIVE FINGERSで走ってみました。

これね。
IMG_1142.jpg



やはり体調を崩す数ヶ月前と同じことが起きましたよ。


1日目。
元々ヘルニア やったりしてたので、それまでは負担をかけないよう
クッション性の良いナイキのシューズを履いておりました。
それからの変更。

お~!!軽くて脚がクルクル回ります。
比較的スピードは出ませんが、軽快に走っていると感じます。
(そもそもの重量が比べ物にならない)

そして翌日。
asi_20101111001514.jpg
赤色のところがパンパン。且つ激筋肉痛です。
しかし数ヶ月前にも経験したことですし、想定内の出来事です。
この日は完全にカクカクとぎこちない動きを強いられました



2日目。
筋肉痛をガマンして同じく3キロ程無理のないようJOG。
筋肉が過緊張しとります。
この日は自分で筋肉をマッサージ&普段仕事場に放置の 低~中周波機器でケア。
だって、そろそろあれが来るんですよ。痛い箇所は少なくしといた方がいいもんね。



3日目。この日も3キロ&ウォーキング1キロ。
走り出して・・・やっぱりキター


こころここの痛み。← 心はいつも痛い
IMG_1434_20101111010004.jpg

これを履くと地下足袋や裸足に近い感覚の為、かかとでなく図の赤い部分より
着地します。
そこでこの箇所に負担がかかるのです。(他の人はどうかわかりませんが)

しばらくすると慣れてきて筋肉痛も足の痛みもなくなってきます。



夏前、梅雨の入りの頃はこれ履いて10キロ以上1週間くらい走ったのに・・・
また、最初から出直しで~す


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【2010/11/11 00:46 】 | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
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コメント

おひさしぶりで~す
ファイブフィンガーズで10kmは凄いですね
でもそのくらい走れるようになれば
故障しなくなりそうですよね
私、現在故障中です(涙)

【2010/11/11 23:01】| URL | のべちゃん #ReDJDbc2[ 編集] |
のべちゃんさんへ
お久しぶりです~。
腸脛靭帯炎ですか~。
オーバーワークで好発する症状ですね。
やっぱりフルは、ひと筋縄ではいきませんね。
焦らずゆっくり治療して下さい。
そのうちお互いにブログ上で
サブ〇達成とか記事書けますよv-221
【2010/11/12 01:01】| URL | spin #-[ 編集] |
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