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1時間走
今朝はいつもより2時間ほど遅れての朝ランになりました。
といっても7時なのですが。

いつも8キロ程度しか走らないので
1時間くらいゆっくり走ってみようとスローペースでスタート。
LSDの定義がワカリマセン。どの位のペースで走るの??

ま、いつも心臓がバクバクするのでそれがない程度に。

はじめの1キロは06′08”で入りました。

そのうち周りに走っている人も多くなり、すぐにつられて
05′07”くらいのペースにあがっちゃいました。だめやねぇw

さすがにこの時間だとランニングする人が多いです。
モチベーションもいつもよりアップ

10キロ位まで苦しくもなく来ましたが、
やはり甘くはありませんな。

何年か前に骨折した外踝(くるぶし)に嫌~な鈍痛が・・・

こんなとこ痛くなったりしなかったのにぃ。

1時間越えても案外呼吸は楽だったので
15キロ行っちゃおうか迷いましたが、

それは今度のお楽しみにしておきます。

久しぶりに『走った~。』って感じでした。オー!


距離 13.21 km
時間 1:12:48
平均 5´30″/km
消費カロリー 958cal 


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【2010/01/10 19:30 】 | ランニング | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
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コメント

こんばんは。

LSDって大体キロ7~8分くらいのペースかなって思っています。(勿論、人それぞれですが・・・)

でも意図的にペースを落として走るLSDって、僕にとっては難しいです。走っているとついつい調子に乗ってペースを上げてしまいますから。(^_^;)
【2010/01/11 20:10】| URL | ラメロウ #-[ 編集] |
ラメロウさんへ
こんばんわ。
そうですか。キロ7~8分てことは
もう少しゆっくりでもいいのですね。

今度挑戦してみます。

オイラもゆっくりと思いつつも
すぐ周りにつられるんですよね~。

初心者の落とし穴というか、
そうなってることすら判らないという(苦笑)
チョコチョコとウォッチみて確認します。
【2010/01/11 23:42】| URL | #-[ 編集] |
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